【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% R7 d8 A! j9 @8 K% ^, G; H$ K/ D/ y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* K* B% `3 n7 v- N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 \1 `; \" v% w/ q- w6 F9 \) F6 o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ ^( b/ i: z" l# z4 O. L* d  w9 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 _, U1 v  b8 \. h+ v& f% l+ g二、饮食预防
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" d! c9 F- U) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% J0 P/ @6 N$ w8 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ R4 J3 d" P2 G  e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( H6 Y2 q3 i) d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ Z% R* e1 K' r' g  z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 W3 i: s1 }- A4 k4 A+ q: ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % ]% n: c" I/ `& V. p7 Y$ `: l* Z # I& w0 \* O3 J% p9 E2 D    (一)成人 1 V5 ]% i2 n6 u# z: {  X " `1 L- Z0 P+ w5 Q) q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! L9 _! A( `$ Z, \! q3 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 [, q- W; `* G. V 6 P* `5 f; p1 r: B) O    功能：解毒清热 0 F* S# x, g2 o$ V - T% e# [& Q4 G* j3 d; i( Z3 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % d. U9 |1 r- m. v* M * F/ m/ W4 ?# d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % e5 K- }7 W+ x4 z- Y; R0 {4 T 5 U# T7 E$ P3 D% Y. ?  b# q/ E    功能：清热宣肺 2 r) h4 U4 j; ^5 L" m3 c/ {1 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' D, j: H7 ?5 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q# o8 K. |2 g8 L' u* P' W. W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : @2 k! d. h3 R2 Y5 K5 b' j     功能：健脾化湿 0 @. a6 V9 y( r/ w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 G2 |) |4 z& b/ _2 H. o% g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~1 B- ?! y1 ]' r' C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % q- R! B7 y9 ^# W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 Z8 X& O6 ~# J4 f     功能：清热消滞 # D" m! j4 l5 a# }' o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 l- L, a$ ^  C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {9 @, w5 P) @7 v# f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 D) D) v$ |( Q8 U$ o9 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ f6 r  j- }" r- H4 C2 Z+ |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& b2 g# Y! q/ E1 P% L$ ~觉得偶们的中药真的很好哦···
# ~* s8 ?! o4 P6 U: ^1 g% B有病治病···没病可以强身~~~